Spędzasz godziny przy biurku? Witaj w klubie! Większość z nas spędza znaczną część dnia w pozycji siedzącej. Skoro to nieuniknione, zadbajmy o to, by robić to… po królewsku! Prawidłowa postawa przy biurku to nie fanaberia, to inwestycja w Twoje zdrowie, komfort i energię na cały dzień. Czas zasiąść na swoim „biurowym tronie” świadomie i zdrowo! […]
Parafrazując kultowy przebój, zadajmy sobie pytanie: czy bieganie jest dla każdego? Ta pozornie prosta aktywność, nie wymagająca specjalistycznego sprzętu ani kosztownych abonamentów, kryje w sobie pewne pułapki. Zanim więc ruszysz na podbój asfaltowych dróg, zapoznaj się z przeciwwskazaniami, które mogą zagrozić Twojemu zdrowiu. Kiedy bieganie może być szkodliwe? 1. Choroby układu sercowo-naczyniowego: Wyobraź sobie swoje
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest dla człowieka najbardziej naturalna? Jeśli odpowiedziałeś „wyprostowana, stojąca”, to jesteś w 100% w trafie! Teraz zadaj sobie pytanie: ile czasu dziennie spędzasz w pozycji pionowej, stojąc lub chodząc, a ile siedząc? Prawdopodobnie większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej, która jest nieanatomiczna i szkodliwa dla Twojego ciała. Co dzieje się z ciałem, gdy siedzimy? Spójrzmy na
Przewodnik po zdrowych przekąskach przed i po treningu. Przepisy na szybkie, zdrowe i smaczne przekąski.
Treningi multipersonalne: Jak znaleźć idealnego partnera do ćwiczeń? Porady na temat wyboru odpowiedniego partnera do wspólnych treningów.
Coraz więcej badań potwierdza, że regularna aktywność fizyczna przynosi korzyści w obszarze zdrowia psychicznego, pomagając w redukcji stresu, poprawie nastroju i zwiększeniu ogólnego poczucia dobrostanu.
