Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest dla człowieka najbardziej naturalna? Jeśli odpowiedziałeś „wyprostowana, stojąca”, to jesteś w 100% w trafie! Teraz zadaj sobie pytanie: ile czasu dziennie spędzasz w pozycji pionowej, stojąc lub chodząc, a ile siedząc? Prawdopodobnie większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej, która jest nieanatomiczna i szkodliwa dla Twojego ciała.
Co dzieje się z ciałem, gdy siedzimy? Spójrzmy na to, co dzieje się z naszym ciałem przy biurku:
- Kończyny dolne: Zbyt wysokie krzesło uciska kolana, blokując przepływ krwi i limfy, co może prowadzić do żylaków. Zakładanie nogi na nogę lub siadanie na jednej stopie to kolejne przyczyny zaburzenia przepływów.
- Pośladki: To ważna grupa mięśniowa, odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowej postawy. Siedząc, mięśnie pośladkowe są rozciągnięte, a mięśnie zginaczy bioder skrócone.
Wyobraź sobie sprężyny: Aby zrozumieć, co dzieje się z naszym ciałem, wyobraź sobie mięśnie jak metalowe sprężyny. Rozciągnięte sprężyny mięśni pośladkowych osłabiają się, a ściśnięte sprężyny mięśni zginaczy bioder tracą zdolność do rozprężenia. To samo dotyczy mięśni – rozciągnięte mięśnie osłabiają się, a skrócone powodują przykurcz i ból.
Pamiętaj: Pośladki nie zostały stworzone jako poduszki! Są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy, a siedzenie je zgniata, spłaszcza i naciska.
W kolejnym wpisie dowiesz się więcej o negatywnym wpływie siedzenia na Twoje ciało i poznasz sposoby na przeciwdziałanie jego szkodliwym skutkom.
Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej?
