Author name: FitAdmin

Parafrazując kultowy przebój, zadajmy sobie pytanie: czy bieganie jest dla każdego? Ta pozornie prosta aktywność, nie wymagająca specjalistycznego sprzętu ani kosztownych abonamentów, kryje w sobie pewne pułapki. Zanim więc ruszysz na podbój asfaltowych dróg, zapoznaj się z przeciwwskazaniami, które mogą zagrozić Twojemu zdrowiu. Kiedy bieganie może być szkodliwe? 1. Choroby układu sercowo-naczyniowego: Wyobraź sobie swoje […]

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest dla człowieka najbardziej naturalna? Jeśli odpowiedziałeś „wyprostowana, stojąca”, to jesteś w 100% w trafie! Teraz zadaj sobie pytanie: ile czasu dziennie spędzasz w pozycji pionowej, stojąc lub chodząc, a ile siedząc? Prawdopodobnie większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej, która jest nieanatomiczna i szkodliwa dla Twojego ciała. Co dzieje się z ciałem, gdy siedzimy? Spójrzmy na